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OBJETIVO: O objetivo deste trabalho foi ensinar e divulgar exercícios de meditação com o intuito de promover benefícios à atletas do nado sincronizado para prática esportiva e qualidade de vida. MÉTODOS: Foram acolhidas pelo projeto 15 meninas, atletas da equipe de nado sincronizado da UTFPR que, durante 12 meses, participaram de sessões de meditação, dinâmicas em grupo e exercícios de relaxamento. Os dados foram obtidos por meio de entrevistas com a comissão técnica (professora de nado sincronizado e estagiária) e com as atletas, antes do início do projeto e ao final do mesmo; pela observação das sessões de meditação aplicadas; e pelos relatos das atletas e da comissão técnica durante a execução do programa. Todo esse material coletado foi compilado num Corpus de Análise, contendo o texto integral das entrevistas e as anotações do Diário de Bordo – em que foram descritas as observações realizadas e os relatos das participantes. A partir desse Corpus realizou-se uma Análise de Conteúdo, que materializou-se num relatório descritivo. RESULTADOS: Ao longo do programa foi percebido a melhora na sociabilização entre o grupo, melhora no relaxamento e na concentração durante a meditação e uma maior adesão à prática de meditar. Também foi observado um maior bem estar proveniente da prática, conforme relatado pelas participantes e observado pela equipe executora do projeto de extensão. CONCLUSÕES: De acordo com os resultados observados foi possível concluir que o programa cumpriu com o seu objetivo de promover benefícios para a qualidade de vida e também melhorias visando a prática esportiva.

Projeto de Extensão. Meditação. Nado Sincronizado.