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Atualmente tem crescido a quantidade de pessoas que praticam atividades físicas e exercícios físicos regularmente, sem esquecer dos idosos cada vez mais ativos. A necessidade de prática de atividades físicas é um modo de incentivo para que idosos aqueles acima de 60 de idade encontram de socializar, consequentemente melhorando sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. O presente estudo, tratado de forma descritiva, em teor qualitativo, com uma amostra de quatro indivíduos femininos da população, 60 a 75 anos de idade. A coleta de dados foi realizada através de diário de campo, onde foi observado diferentes fatores relacionados as dimensões da qualidade de vida durante aulas de exercícios físicos (alongamento e exercícios funcionais), nas participantes no Programa Terceira Idade Independente (PTII). Os dados foram analisados por meio de uma matriz semântica que possui como eixos tópicos que envolvam relacionamento social, atividade física, controle de stress, nutrição e comportamento preventivo. Os resultados indicaram que as participantes do PTII, levam em consideração os exercícios propostos por seus instrutores com a mesma importância os seus conselhos, bem como a socialização entre colegas participantes, instrutores; a melhoria da saúde e condições físicas, e mantendo o melhor possível questões nutricionais, hidratação, cuidados preventivos no dia a dia, também meios de deslocamentos, ir regularmente à consultas e exames médicos, entre outros fatores comuns da terceira idade, garantindo uma melhor qualidade de vida e bem-estar.

Exercício Físico; Saúde; Idosos; Qualidade de vida