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O Treinamento da musculatura do Core auxilia na diminuição de dores lombares no qual é um dos maiores índices de afastamento da Policia Militar.  Este projeto tem como intuito de produzir uma apostila didática sobre o Treinamento do Core para policiais militares e bombeiros militares.  Os exercícios isométricos foram selecionados e organizados para que a intensidade e volume fossem gradativos durante as 9 (nove) semanas como em estudo já realizado com a companhia da polícia de CHOQUE.  Foram obtidas fotos ilustrativas de policias militares para a melhor explanação dos exercícios e a apostila utilizou uma linguagem coloquial para melhor compreensão.  A Polícia Militar terá acesso a esta apostila em formato digital e impresso, assim os 27.000 policias militares do Paraná terão fácil acesso a este material. A disponibilidade deste material levará a uma maior conscientização da prevenção e redução das dores lombares, deste modo que o índice de lesões serão reduzidos e trarão maiores benefícios a saúde e a capacidade laboral dos militares.

Treinamento; Core; Policia Militar; Dores lombares